10 Disiplin Seni Bela Diri Teratas untuk Bela Diri – Ada banyak alasan mengapa seseorang memutuskan untuk berlatih seni bela diri. Meskipun demikian, salah satu alasan teratas dan paling umum adalah agar mereka dapat mempelajari gerakan yang dapat melindungi mereka dari bahaya – atau bahkan berpotensi menyelamatkan hidup mereka suatu hari nanti.

Jika Anda tertarik untuk mengambil disiplin seni bela diri karena teknik pertahanan diri, penting untuk dipahami bahwa teknik tersebut tidak dipotong dari kain yang sama. Dengan kata lain, beberapa disiplin seni bela diri pasti lebih efektif daripada yang lain dalam menangkis serangan fisik yang kejam. slot gacor

Pada posting ini, kami membagikan daftar 10 disiplin seni bela diri paling efektif (tanpa urutan tertentu) untuk pertahanan diri dan kelangsungan hidup. Sebagai bonus, kami menyertakan anekdot singkat dari mereka yang telah mengalami dan / atau menyaksikan keefektifan latihan seni bela diri dalam situasi kehidupan nyata. Kami berharap wawasan mereka akan membantu Anda memutuskan disiplin mana yang harus Anda kejar.

KRAV MAGA

Ada alasan sederhana namun sangat bagus mengapa sistem pertahanan diri resmi Pasukan Pertahanan Israel (IDF) ini dijuluki sebagai ‘The Art of Staying Alive’ – berhasil. Meskipun tampak rumit, tekniknya dirancang oleh penciptanya, Imi Lichtenfeld, agar sederhana dan mudah dijalankan. Oleh karena itu, gerakannya umumnya didasarkan pada naluri / refleks sehingga lebih mudah bagi praktisi untuk belajar dan digunakan selama serangan. Untuk alasan ini, hampir semua orang terlepas dari ukuran, kekuatan atau tingkat kebugarannya dapat melakukannya.

Diterjemahkan sebagai ‘Contact Combat’ Krav Maga menggabungkan gerakan dari berbagai gaya bela diri lainnya seperti pukulan dari Western Boxing, Karate kicks & knees, BJJ’s ground fighting serta ‘bursting’ yang diadaptasi dari seni bela diri Tiongkok kuno, Wing Chun.

Apa yang membuat Krav Maga sangat efektif dalam hal pertahanan diri adalah penekanannya pada pelatihan berbasis realitas di mana tujuan utamanya adalah untuk menetralkan penyerang secepat mungkin. Tidak ada aturan atau rutinitas yang ditetapkan di Krav Maga. Dan tidak seperti banyak disiplin lain, Anda didorong untuk melakukan gerakan defensif dan ofensif secara bersamaan untuk melindungi diri Anda dari bahaya.

METODE PERANG KEYSI

Yang ‘termuda’ dari semua disiplin seni bela diri dalam daftar ini, Metode Pertarungan Keysi (KFM) diciptakan oleh Justo Dieguez dan Andy Norman. Jika Anda terkesan dengan gaya bertarung Batman dalam trilogi ‘Dark Night’ Christopher Nolan, Anda harus berterima kasih kepada kedua petarung ini.

Mendasarkan teknik pada gerakan yang digunakan pada pengalaman perkelahian jalanan pribadi Dieguez di Spanyol, ini berfokus pada gerakan yang dapat secara efektif menangkis banyak penyerang. Dalam wawancara dengan BodyBuilding.com, Justo menjelaskan, “KFM adalah metode perkelahian jalanan yang lahir dari darah murni yang dikandung di jalan dan lahir dalam pertarungan.”

Mirip dengan Muay Thai, ini menekankan pada penggunaan tubuh sebagai senjata. Dengan pemahaman bahwa banyak serangan jalanan terjadi dalam jarak dekat, yang membuat gaya ini unik adalah gaya ini tidak memiliki tendangan. Alih-alih, ia dirancang untuk menyerang dengan serangan siku yang tajam, puntung kepala dan tinju palu yang seringkali bisa lebih mematikan daripada tendangan atau pukulan dalam situasi kehidupan nyata.

BRAZILIAN JIU-JITSU (BJJ)

Dibuat oleh keluarga Gracie, Brazilian Jiu-Jitsu atau BJJ pertama kali menjadi ‘ketenaran’ karena kompetisi Ultimate Fighting Championship (UFC) pertama di mana Royce Gracie berhasil mengalahkan lawan-lawannya hanya dengan menggunakan teknik BJJ.

Maju cepat hingga hari ini, BJJ masih merupakan disiplin seni bela diri paling populer di antara para pejuang Seni Bela Diri Campuran (MMA). 

Disiplin seni bela diri ini berfokus pada pengajaran praktisi untuk secara efektif mempertahankan diri mereka sendiri dari lawan berukuran lebih besar dengan menggunakan leverage dan teknik yang tepat. Oleh karena itu, hal itu sama mematikannya bila dilakukan oleh wanita seperti halnya bagi pria.

Dengan menggabungkan gerakan yang dimodifikasi yang ditemukan di Judo dan JuJutsu Jepang, kunci dari gaya seni bela diri ini adalah untuk mendapatkan kendali dan posisi atas musuh sehingga choke, pegangan, kunci, dan manipulasi sendi yang menghancurkan dapat diterapkan.

JUDO

Didirikan oleh Jigoro Kano di Jepang, Judo dikenal dengan fitur lemparan dan takedown yang menonjol. Ini menekankan pada melempar atau menjatuhkan lawan ke tanah.

Sebagai bagian dari pertandingan Olimpiade sejak 1964, selama kompetisi, tujuan utama Judoka (seorang praktisi Judo) adalah untuk melumpuhkan atau menaklukkan musuh dengan pin, kunci sendi atau choke.

Berkat teknik grapplingnya yang efektif, ini juga banyak digunakan di antara petarung MMA. Meskipun memiliki beberapa keterbatasan dalam hal teknik menyerang, fokusnya pada jenis latihan tarik-menarik dengan mitra telah terbukti membantu praktisi untuk berhasil dalam pertengkaran di kehidupan nyata.

MUAY THAI

Olahraga tempur nasional Thailand yang terkenal ini adalah disiplin seni bela diri yang sangat kejam yang bekerja secara efektif jika digunakan sebagai sistem pertahanan diri. Biasanya ditemukan dalam  pelatihan MMA , dengan gerakan yang tepat menggunakan lutut, siku, tulang kering, dan tangan untuk melakukan serangan yang menghancurkan tulang, ini semua tentang menggunakan bagian tubuh kita sendiri sebagai senjata.

Dilaporkan berasal dari abad ke-14 di Siem, Thailand, Muay Thai disebut sebagai “The Art of Eight Limbs” karena berfokus pada delapan titik kontak, berlawanan dengan “dua titik” (tinju) dalam tinju dan “empat titik”. poin “(tangan dan kaki) yang digunakan dalam kickboxing.

Dalam hal pertahanan diri, Disiplin ini menekankan pada pengajaran kepada para praktisi bagaimana secara efektif melukai / menyerang lawan untuk memberi ruang untuk melarikan diri dengan cepat. Gerakan Muay Thai tidak terbatas pada penggunaan tinju dan kaki karena juga termasuk serangan siku dan lutut yang dapat menghancurkan musuh saat dieksekusi.

TAEKWONDO

Diakui sebagai olahraga Olimpiade resmi sejak tahun 2000, Taekwondo adalah disiplin seni bela diri Korea yang menggabungkan berbagai gaya seni bela diri yang ada di Korea serta beberapa praktik seni bela diri dari negara tetangga. Beberapa contoh termasuk tetapi tidak terbatas pada T’ang-su , Tae Kwon , Judo, Karate dan Kung Fu.

Taekwondo saat ini adalah salah satu seni bela diri yang paling banyak dipraktikkan di dunia dengan lebih dari 25 juta praktisi yang tersebar di 140 negara. Terlepas dari popularitasnya, karena kecakapan memainkan pertunjukannya yang ‘mencolok’, Taekwondo sering dikritik kurang praktis dalam hal pertahanan diri.

Bisa dikatakan, banyak praktisi dengan cepat membantah kritik ini. Salah satu alasannya adalah bahwa lebih banyak seni bela diri lainnya, yang menekankan pada tendangan – lebih khusus lagi tendangan tinggi. Gerakan ini dapat berguna dalam pertarungan fisik. Jika praktisi dapat melatih kaki mereka untuk menjadi lebih kuat dan secepat lengan mereka, tendangan dapat memungkinkan mereka untuk menetralkan lawan dengan cepat dan secara efektif mengakhiri serangan.

JUJUTSU

Meskipun saat ini ‘kalah’ dalam hal popularitas dari Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ), Anda akan tertarik untuk mengetahui bahwa BJJ bersama dengan gaya seni bela diri lain seperti Judo dan Aikido sebenarnya merupakan turunan dari disiplin Jepang kuno ini.

Awalnya dikembangkan sebagai salah satu dasar teknik bertarung samurai, JuJutsu adalah metode pertempuran jarak dekat untuk mengalahkan lawan bersenjata dan lapis baja di mana praktisi tidak menggunakan senjata atau senjata pendek. Karena sia-sia untuk menyerang musuh yang berlapis baja, itu berfokus pada penggunaan energi & momentum lawan untuk melawannya.

Sebagian besar teknik JuJutsu terdiri dari lemparan dan kunci sendi. Kombinasi dari dua gerakan ini menjadikannya disiplin yang mematikan dan efektif untuk pertahanan diri.

AIKIDO

Meskipun disiplin seni bela diri ini bisa dibilang kurang populer dibandingkan banyak disiplin lainnya dalam daftar ini, Aikido dianggap sebagai salah satu seni bela diri paling efektif untuk digunakan ketika seseorang ingin mempelajari gerakan bela diri dan bertahan hidup.

Gaya seni bela diri Jepang modern yang diciptakan oleh Morihei Ueshiba, tidak berfokus pada meninju atau menendang musuh. Alih-alih, ini berfokus pada teknik yang memungkinkan Anda menggunakan energi dan agresivitas lawan untuk menguasai mereka atau ‘membuang’ mereka dari Anda.

BOXING BARAT

Meskipun mereka yang tidak terlalu familiar dengan tinju akan berpendapat bahwa tinju bukanlah disiplin seni bela diri, para praktisi tinju akan berbeda pendapat. Tinju lebih dari sekadar saling meninju wajah sampai seseorang memutuskan untuk menyerah.

Dalam Tinju, Anda akan belajar memberikan berbagai pukulan dari jarak yang berbeda dengan presisi serta cara memblokir atau menghindari serangan secara efektif. Tidak seperti banyak disiplin tempur lainnya, ia juga menekankan pengkondisian tubuh melalui sparring, mempersiapkan tubuh untuk pertempuran.

Selain itu, pelatihan Tinju membantu mempertajam kesadaran. Hal ini memungkinkan petinju untuk dapat bereaksi dengan cepat, membuat keputusan cepat, dan memilih gerakan yang tepat untuk dilakukan selama pertarungan. Ini jelas merupakan keterampilan yang tidak hanya berguna di atas ring tetapi juga di jalanan.